Pourquoi et comment contrôler son asthme ?

Un asthme non contrôlé peut avoir des conséquences dramatiques

L’asthme est une maladie inflammatoire des voies respiratoires qui ne se guérit pas. Il se manifeste principalement par des crises d’asthme. Ce sont des épisodes de gêne respiratoire sifflante où, en plus de l’inflammation des bronches, les muscles des bronches se contractent et les muqueuses des voies respiratoires sécrètent une grande quantité de mucus. Cela réduit l’espace pour le flux d’air empêchant de respirer correctement. Les crises peuvent être rapidement soulagées par la prise d’un traitement de crise, qui dilate les bronches.

Si l’asthme n’est pas suffisamment contrôlé, les crises d’asthme seront plus fréquentes et la fonction respiratoire peut se dégrader. L’asthme peut donc avoir un impact non négligeable tant sur la vie personnelle que professionnelle des personnes atteintes en raison de son caractère handicapant. Dans les cas les plus graves, cela peut conduire à des hospitalisations voire même des décès.

Garder le contrôle de l’asthme, qu’est-ce que cela signifie ?

Aujourd’hui, il n’existe pas de traitement curatif de l’asthme. La maladie va donc persister tout au long de la vie malgré des phases plus ou moins longue de rémission, donnant un sentiment de guérison et faisant parfois oublier la maladie². Cependant, l’asthme ne doit pas vous empêcher de faire les activités que vous souhaitez. Pour vivre une vie sans limite, il est primordial de bien garder le contrôle de la maladie.

Le contrôle de l’asthme est une notion complexe car elle prend en compte plusieurs dimensions : les symptômes de la maladie, l’évolution de la fonction respiratoire, les conséquences sur la qualité de vie et sur les activités quotidiennes. Son évaluation s’appuie sur deux critères : l’absence de détérioration de la santé et l’absence de risque pour la santé futur du patient. Ainsi, on définit un contrôle optimal comme l’absence de symptômes diurnes et nocturnes, un recours minimal au traitement de crise, l’absence d’exacerbation et l’absence de limitation de l’activité physique³. L’obtention de ce contrôle passe par :

• La combinaison d’un traitement pour soulager les symptômes lors d’une crise et d’un traitement de fond pour éviter les crises et maintenir la fonction respiratoire normale ;
• L’éviction des facteurs déclenchants ;
• L’éducation thérapeutique.

Vous gardez votre asthme « sous contrôle » si au cours des 4 dernières semaines :

3 conseils pour garder le contrôle de son asthme :

B. Evitez les facteurs déclenchants d’une crise d’asthme

L’exposition aux facteurs déclenchants peut être la source d’une perte de contrôle de l’asthme chez les asthmatiques sensibles à ces facteurs. Il est donc important de rechercher, d’identifier et d’éliminer les facteurs déclenchants auxquels la personne asthmatique³ peut être exposée. En raison de la multiplicité des facteurs potentiellement déclenchant, l’intervention d’un conseiller médical en environnement intérieur à domicile peut être utile chez une personne asthmatique. Ce conseiller réalisera un audit environnemental du domicile permettant de mettre en œuvre des mesures pour l’éviction des polluants domestiques et d’adaptation de l’habitat.

QUELQUES CONSEILS

Si vous êtes sensible aux facteurs déclenchants suivants, essayez de suivre les conseils ci-dessous :

C. Restez actif

Contrairement aux idées reçues, la pratique d’une activité physique régulière est recommandée y compris pour les personnes asthmatiques. En plus du plaisir qu’elle procure, elle améliore la forme physique, contribue au contrôle de l’asthme et augmente progressivement la tolérance à l’effort⁴. Aucun sport n’est contre indiqué pour les asthmatiques. Mais il est conseillé de prendre quelques précautions pour éviter les signes d’asthme comme s’échauffer progressivement ou éviter de courir pendant un pic de pollution.